En omfattande guide till elcyklar för seniorer med artrit

Rider en e-cykel låter människor få ut det mesta av sina utomhusaktiviteter samtidigt som de tillfredsställer deras behov av att göra något roligt.

Om du lider av ett fysiskt tillstånd som dåliga knän eller artrit, kan det vara svårt att ta reda på hur du ska få in träning i ditt dagliga liv på det mest användbara sättet. Detta innebär att de med knäproblem (oavsett om de åldras eller på annat sätt) behöver ägna särskild uppmärksamhet åt intensiteten i sitt arbete. Problemet kan bli värre om du sätter onödig press på ditt knä. Så det är ingen hemlighet att seniorer bör överväga att köpa en elcykel när de letar efter en cykel för de med knäproblem.

Är elcyklar bra för artrit?

Det är allt! Jämfört med andra sporter är det väldigt skonsamt för kroppen att åka elcykel. När det görs på rätt sätt kan det att cykla på en elcykel minska stressen på kroppens bindväv, vilket kan minska ledbesvär. De bästa cyklarna för personer med artrit är de som är användarvänliga och minskar belastningen på lederna snarare än ökar den.

Att åka elcykel har flera hälsofördelar, inklusive att minska ledbesvär och artritsymtom. Att cykla på en elcykel är ett effektivt sätt att tappa överflödigt fett. Symtom på inflammatorisk artrit kan förvärras hos överviktiga personer. Om du vill ha ett hälsosamt hjärta och cirkulationssystem är viktminskning ett bra ställe att börja. Cykling är en fantastisk aktivitet, men simning kan också vara fördelaktigt, särskilt för dem med artrit.

Vilken typ av elcykel är bäst för seniorer?

Vi undersökte artrit mycket, och en möjlig lösning vi kom fram till var en elcykel. Elcyklar låter dig trampa och nå imponerande hastigheter med hjälp av en kraftfull motor. Men till skillnad från motorcyklar kräver den här att du trampar. Det glappar eller vinglar inte. Alla dessa e-cyklar är bra för äldre vuxna med artrit.

Hur väljer man den bästa elcykeln för seniorer med artrit?

Det finns några saker att tänka på när du köper en cykel till någon med artrit.

Din bästa insats är en cykel med kort ram och låg ståhöjd. Detta hjälper till att komma på och av elcykeln. Välj särskilt en pendlarcykel eller en elektrisk fatbike. Vi får många frågor om de bästa e-cyklarna för seniorers, även om åldern i sig bestämmer ens "senior" beteckning. Problem kan till exempel uppstå om föraren har begränsad rörlighet, ostadiga fötter eller inte kan hålla en neutral position på en elcykel. För många kommer detta att vara deras första e-cykelupplevelse på ett bra tag.

Komfort och stabilitet under cykling är avgörande för äldre cyklister. Ett av kriterierna vi letar efter på en cykel är stabilitet och komfort vid cykling i svängar och ojämn terräng.

Hållbarhet och komponenter: En anständig cykel är mer än bara dess ram, så vi kontrollerar dess specifikationer för att se till att den innehåller robusta komponenter.

Det är värt att spendera pengar här. Är du bekymrad över kvaliteten på material och konstruktion? Immateriella faktorer som kundservice, varumärkesrykte och personlig assistans beaktas också.

En elcykels "kraft" och "räckvidd" avser intervallet mellan dess topphastighet respektive laddning. Enligt vår erfarenhet är det här de första frågorna potentiella köpare av elcyklar ställer.

Är det lämpligt för äldre? Vår grupp fick i uppdrag att hitta en elcykel som passar seniorer. Är denna layout praktisk och välimplementerad?

Alla cyklar lämpliga för seniorer ingår inte här. Enligt Shengmilo är nästan varje elcykel lämplig för seniorer. Som svar på de många förfrågningar vi har fått om råd om e-cyklar för seniorer, har vi sammanställt denna korta lista över våra bästa val.

Shengmilo MX02S

Smakämnen Shengmilo MX02S lindrar ledvärk genom att helt enkelt låta elcykeln göra jobbet. Tack vare denna design kan ryttaren bibehålla en sund, upprätt position. Ryttare, som äldre vuxna med artrit, kan sitta på en e-cykel utan att lägga vikt på sina handleder eller armbågar, vilket minskar trycket på problemställen. Shengmilo MX02S är ett utmärkt val om du gillar denna sittställning när du cyklar. Detta är den "ideala cykeln för artrit" eftersom gaspedalen trampas. När du använder gaspedalen trycker du mindre på benen. Oron och nervositeten försvann.

Shengmila M90

Artrit i handleder, armbågar, knän och höfter kan botas genom att ta Shengmilo M90. För dem som kämpar med artrit rekommenderar vi Shengmila M90 e-cykel. Med verktygets ergonomiska handtag behöver du inte oroa dig för att förvärra dina artritiska handleder eller armbågar. Eftersom de kan köras utan att trampa, är dessa e-cyklar också bra för dem med artrit i knäna eller höfterna. Använd hjälpfunktionerna på en elcykel för att åka uppför i stället för att bekämpa gravitationen och riskera att bli skadad.

Hur cyklar man elcykel med artrit i knät?

1. Köp en elcykel i rätt storlek så behöver du inte böja för mycket på knäna när du cyklar.

 
2. Du kan lätta på trycket på dina knän genom att hålla ett högt tempo.

3. Patienten föreslår att skaffa en elcykel med en 500-watts motor eller mer så att du kan åka uppför, vilket ger mer motstånd och stärker knäna utan att belasta lederna för mycket.

4. Köp däck med en minsta bredd på 2.25 tum och en maximal bredd på 4.0 tum. Ju bredare däcken är, desto mer kontroll och stabilitet får du, särskilt i stenig terräng.

5. För att minska böjningen, anpassa e-cykeln efter din längd och kroppstyp. Om du har problem med att göra det själv, gå till en elcykelaffär och be en expert hjälpa dig att finjustera den.

6. För dig som behöver mer frekvent träning raster, det finns en mängd olika elcyklar som låter dig gå på gasen utan att trampa.

7. Överväg att använda en kadenssensor istället för en vridmomentsensor. När du cyklar med höga varvtal är kadenssensorer bättre än vridmomentsensorer eftersom de stoppar hastighetsförändringar och knäsmärtor.

Sammanfatta

Valet av om man ska använda en elcykel när man hanterar artrit är i slutändan upp till individen.

Men låt inte det hindra dig från att åka elcykel; det är en av de bästa träningsformerna för alla med ledproblem. Om du är uppmärksam på din kropp, cyklar på rätt elcykel, gör nödvändiga justeringar och uppsöker läkare om det behövs, kommer du att vara nöjd.