Hälsofördelar med att cykla på elcyklar

Hälsofördelar med att cykla på elcyklar

Alla är välkomna att cykla på el. Att trampa på två hjul är ett visst sätt att komma och förbli i form, oavsett din konditionsnivå eller expertis. Läkare säger till oss att även om du inte kan gå eller traska så kan du fortfarande cykla på en elcykel. Du kan göra detta om du har dåliga knän. Du kan göra detta om du har dåliga höfter. Om du inte kan springa mer än fem fot kan du.

 

Oavsett om folk gillar det eller inte, blir det att cykla på en elcykel som träningsform allt mer populärt och kommer inte att försvinna inom kort. Faktum är att frekventa eller dagliga elcyklar har visat sig förhindra viktökning, minska psykologisk stress och hjälpa till att förebygga ett brett spektrum av hälsoproblem, inklusive hjärtsjukdomar, cancer och diabetes. Samtidigt är elcykel ett av de bästa sätten att leva ett lyckligt och hälsosamt liv. Endorfiner produceras i våra kroppar när vi cyklar på en elcykel utomhus och andas in frisk luft. Detta har återigen verifierats av experter. De njutningssugna endorfinerna som våra kroppar längtar efter.

 

Vi skulle säga att det måste-ha-verktyget för att komma i form är din val av elcykel. Så på Shengmilo gör vi det mest stilfulla, prisvärda och tekniskt avancerade elcyklar på marknaden idag. Detta är helt enkelt bra praxis, oavsett om du redan äger en pendlarelcykel eller letar efter alla typer av elcyklar.

 

Fördelarna med att cykla på en elcykel för din fysiska och mentala hälsa skrapar verkligen på ytan av vad sporten har att erbjuda. Fortsätt läsa den här artikeln för att ta reda på vad som händer när du cyklar på en elcykel, och använd det som en anledning att cykla mer.

 

Stabil, hållbar fettförlust

Om du letar efter ett snabbt sätt att gå ner i vikt, finns det inte. Däremot kan du ner i vikt som kommer att bränna fett i en förnuftig, jämn och mest avgörande, konsekvent takt genom att cykla på en elcykel i minst 30 minuter varje dag.

 

Efter 30 minuter eller mer av cykling varje dag börjar du automatiskt bränna fler kalorier. Med varje träningspass förändras din kropps fettmassa, och du börjar sakta ersätta fett med muskler. Muskler är en metaboliskt aktiv vävnad, vilket innebär att den bränner kalorier snarare än att lagra dem. I genomsnitt kan en 30-minuters åktur hjälpa dig att bränna 200–450 kalorier eller mer, beroende på din vikt och hastighet.

 

Även om du inte är en professionell cyklist kan det att cykla på en elcykel i en avslappnad takt utlösa metabola och fysiologiska förändringar, vilket gör dig till en effektiv fett- och kolhydratförbrännare hela dagen. Att cykla på en elcykel uppmanar också din kropp att fortsätta bränna kalorier i timmar efter att du har cyklat klart.

 

Alltid leende

Det är sällan man kommer tillbaka från en elcykelresa utan ett leende på läpparna. Tvärtom brukar de le från öra till öra. Att cykla på en elcykel kan lyfta humöret och få dig att må bra.

 

Enligt råd från en italiensk cyklist, om du kan välja en plats där du kan stå stilla i 45 minuter, kommer du att dra mer nytta av det än att delta i någon typ av konditionsträning eller träningspass. Det råder ingen tvekan om att regelbunden träning på en elcykel kan hjälpa till att lindra långvarig depression. Det är alltid viktigt att prioritera din mentala hälsa genom hälsosamma vanor som träning. Att cykla på en elcykel ökar din kropps produktion av må-bra-hormoner som dopamin.

 

Självförtroende är byggt för nybörjare som aldrig har cyklat förut. Med en elcykel kan de börja cykla långsamt, ge sig ut på vägen med lätthet och fortsätta skratta. Att cykla på en elcykel kan dessutom minska stress och ångest. Eftersom du behöver fokusera när du cyklar på din elcykel i trafiken behöver du inte oroa dig för e-postmeddelanden du inte svarat på, kontrakt du inte slutfört eller något jobb som stressade dig. I början och slutet av varje dag finns det faktiskt en stor strömbrytare mellan ditt liv och ditt arbete. Du kommer inte spendera din restid på att oroa dig och oroa dig. Pendlare som använder elcyklar eller våra Shengmilo fat tire-cyklar kommer att få den mest bekväma resan någonsin.

 

Bättre hjärthälsa

Många av oss lever idag en stillasittande livsstil, och det kan vara svårt att skapa modet att ägna sig åt mild fysisk aktivitet efter att ha suttit framför en dator hela dagen på jobbet. Dessutom, medan pandemin fortsätter, är många gym stängda, vilket tvingar många individer att stanna inomhus för att äta mellanmål, sova och sitta på soffan för att kolla sina telefoner. Omvänt inser människor som gillar att träna regelbundet hälsofördelarna med att cykla på en elcykel. Eftersom de vet att regelbunden motion minskar risken för kroniska sjukdomar som diabetes, cancer och kranskärlssjukdom (CHD) med 50 % och till och med minskar risken för för tidig död med 20 %–30 %. Det är därför hjärthälsa är så viktigt.

 

En hälsosam kost och regelbunden motion kan hålla ditt hjärta i god form så länge du håller dig hydrerad, inte överanstränger det och inte belastar hjärtmuskeln för mycket. Att cykla på en elcykel är därför ett perfekt träningspass för hjärtat. Det kan göra ditt hjärta starkare och friskare. Enligt en studie från British Medical Association kan cykling 32 kilometer (20 miles) per vecka minska risken för hjärtsjukdomar med 50 % eftersom det använder de stora muskelgrupperna i benen för att höja hjärtfrekvensen, vilket främjar kardiovaskulär hälsa.

 

Det är möjligt att bibehålla ett friskt hjärta och ett avslappnat sinne genom att utöva dina favoritsporter utomhus minst fem dagar i veckan och cykla på en elcykel i minst en halvtimme varje dag, med pedalhjälpsfunktionen vald när det är möjligt. Vi kl Shengmilo elcyklar hoppas att informationen här får dig att vilja åka mer, oavsett vilken typ av fysisk aktivitet du väljer att göra för att förbättra din fysiska och mentala hälsa.

 


1 kommentar


  • jesus mendoza rodriguez

    bra, jag vägde 83 kl och sedan jag köpte shengmilo mx02s förlorade jag 11k jag använder den för att gå till jobbet 13kl där och ytterligare 13 tillbaka gjorde jag redan 1700kl på 3 månader, jag är supernöjd.


Lämna en kommentar

Observera att kommentarer måste godkännas innan de publiceras

Den här webbplatsen är skyddad av reCAPTCHA och Google Sekretesspolicy och Användarvillkor tillämpa.